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    老人肩周炎怎么按摩能緩解,你了解多少?

    文章時間:2020-10-16 點擊次數:

    隨著年齡的增長,肩部組織、肩袖都有不同程度的退行性改變,年老體衰、骨質增生、腱管狹窄都是老年人發生肩周炎的誘因。還有肩關節周圍軟組織的炎癥,也會引起肩周炎的發生。受涼、受潮及肩關節扭傷是肩周炎發病的主要誘發因素,肩周炎的按摩方法你知道嗎?下面為大家講解一下:

    老人肩周炎怎么按摩能緩解,你了解多少?

    1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

    2.用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

    3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。

    4.最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。

    肩周炎的按摩方法可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。

    肩周炎患者除日常按摩外,日常護理也必不可少,給大家介紹幾個方面的護理方法大家了解一下:

    一、加強功能鍛煉

    肩周炎會導致肩關節疼痛,更不能活動到患病部位,這是不少人存在的一個錯誤認知。即使身患肩周炎,更應注重關節的活動,可以選擇打太極、游泳、舉啞鈴等,有利于增強肩關節功能,防治肩周炎。但應注意適量適度運動,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

    二、糾正不良姿勢

    長期保持不良姿勢也是肩周炎的一大誘因,比如經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人,應注意調整姿勢,隔段時間應活動活動關節,這樣能避免肌肉緊張,關節勞損,有效防治肩周炎。

    三、做好肩部保暖工作

    肩周炎患者應注意局部保暖,否則寒氣侵襲,會導致肌肉血管長時間收縮,產生較多的代謝產物,導致肌肉痙攣,加重疼痛。因此在日常生活中,肩周炎患者應注意防寒保暖,特別是肩部的保暖,以免病癥加重。

    四、必要時可按摩、針灸

    按摩、針灸是中醫的常用療法,其對于肩周炎的癥狀緩解也有一定幫助,肩周炎患者可以定期進行針灸、按摩,有利于防治肩周炎,但需在專業技師、醫生的操作下進行。

    按摩的同時可以選擇獅馬龍活絡油加以輔助,獅馬龍活絡油成份功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進血液循環;冬青油可令肌肉組織內的血管擴張,能消腫,消炎,鎮痛,止癢;樟腦生熱,刺激皮膚以促進血液循環,同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞,能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛,消炎祛瘀;松節油有疏通經脈,行氣血之功效。

    獅馬龍活絡油具有見效快、療效佳、不良反應小,使用方便,操作簡單,值得推廣使用。日常肌肉酸痛、經絡不通,可直接用藥油按摩。

    人到中年,肩周炎易發,中老年人更應注意防治肩周炎,做好日常的防護措施。如果癥狀嚴重者,建議及時就醫治療為宜,以及早控制病情,緩解不適。

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